Fortes chaleurs : prenez soin de votre voisin
Quand les températures grimpent, nous pensons naturellement à nous protéger. Mais certaines personnes sont plus exposées que d'autres : personnes âgées, isolées, malades ou en situation de handicap.
𝗨𝗻 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲 𝗴𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗽𝗲𝘂𝘁 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲 𝘂𝗻𝗲 𝘃𝗿𝗮𝗶𝗲 𝗱𝗶𝗳𝗳𝗲́𝗿𝗲𝗻𝗰𝗲 :
- Passer un coup de téléphone
- Sonner à la porte
- Proposer quelques courses
- Vérifier que tout va bien
Parfois, cinq minutes d'attention valent beaucoup plus qu'on ne l'imagine.
À Frameries, prenons soin les uns des autres.
Quelques rappels utiles de l'AVIQ en cas de fortes chaleurs :
𝗥𝗲𝗰𝗼𝗺𝗺𝗮𝗻𝗱𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗴𝗲́𝗻𝗲́𝗿𝗮𝗹𝗲𝘀
• Boire régulièrement : environ 1,5 litre d'eau par jour (eau, thé, tisanes, potages…). Ne pas attendre d'avoir soif. Éviter les boissons alcoolisées, le café et les boissons très sucrées.
• Rester au frais :
o privilégier les pièces les plus fraîches ;
o fermer fenêtres, volets et rideaux pendant les heures chaudes ;
o aérer le logement la nuit ou tôt le matin lorsque la température extérieure baisse.
• Éviter les efforts physiques durant les heures les plus chaudes de la journée (généralement entre 11 h et 15 h, voire davantage selon les conditions).
• Se rafraîchir régulièrement : prendre une douche tiède, utiliser un linge humide ou un brumisateur et porter des vêtements légers et clairs.
• Se protéger du soleil : rechercher l'ombre, porter un chapeau et utiliser une protection solaire lors des sorties.
• Manger suffisamment, en privilégiant les aliments riches en eau comme les fruits et légumes.
𝗘̂𝘁𝗿𝗲 𝗮𝘁𝘁𝗲𝗻𝘁𝗶𝗳 𝗮𝘂𝘅 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗲𝘀 𝗱'𝗮𝗹𝗲𝗿𝘁𝗲
L'AVIQ recommande de reconnaître rapidement les symptômes pouvant annoncer un épuisement dû à la chaleur ou un coup de chaleur :
• fatigue inhabituelle ;
• maux de tête ;
• vertiges ;
• crampes musculaires ;
• forte soif et bouche sèche ;
• température corporelle élevée ;
• nausées, vomissements ou diarrhée ;
• troubles de la vue ou de l'équilibre.
En cas de malaise important, de perte de connaissance ou de difficultés respiratoires, il convient de contacter rapidement un médecin ou le 112.
